燕麦粥可以减肥吗 减肥就用燕麦粥

  燕麦粥可以减肥吗减肥就用燕麦粥

  我们每一个女性朋友都想要一个好身材,但是苦于没有好的减肥方法,就会使用一些药物来进行减肥,但是药物的副作用很大,我们很有可能就会被这些减肥药物所影响到,其实燕麦的饱腹感是非常强烈的,而且清肠排毒的效果也是超赞的,对于想要减肥瘦身又想排毒美容的女生来说,燕麦确实是不错的选择,那么燕麦粥可以减肥吗。

  银耳橘瓣粥

  材料:燕麦片,水发银耳,糖水橘瓣,水,白糖。

  做法:

  1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

  2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

  3、熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

  牛奶燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,水。

  做法:

  1、往锅内加入适量的水和燕麦片,用大火煮开后,转中火熬煮后盛起。

  2、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶,边倒边搅拌。

  3、如果喜欢吃甜品,可以往粥里加入少许蜂蜜。

  苹果燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,苹果,胡萝卜。

  做法:

  1、将苹果和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

  2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。

  3、煮开后放入适量的苹果,煮至熟烂即可。

  专家介绍称饮食减肥法是比较好的一种了,这种方法没有副作用,不会对我们的身体造成危害,而且燕麦燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物,它含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素。丰富的膳食纤维可以减缓胃排空,增强饱腹感,有利于降糖、控制食欲、润肠通便,减肥效果十分显著。

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