洗澡能减肥吗 教你几招沐浴瘦身就这么简单

  洗澡能减肥吗教你几招沐浴瘦身就这么简单

  洗澡的好处很多,从皮肤的营养保护角度看,洗澡是最基本的环节。保护皮肤有很多方法,但洗澡却是不可缺少的方法。因此,不可怠慢洗澡这一良方。洗澡除了清洁护肤之外,对身体健康还有很多好处。可以洗掉污垢,促进排汗,进而保证皮肤有效地调节体温。大大有利于皮肤的呼吸功能。温度恰当的水对皮肤神经有安抚镇静作用。有助于止痛、止痒和缓解其它不适感或异感。

洗澡能减肥吗 教你几招沐浴瘦身就这么简单

  淋浴瘦身:肩部

  不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。

  重复螺旋状清洗

  从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗,以右手先洗为宜。

  淋浴瘦身:手臂

  促进淋巴的循环,按摩双臂!

  由手臂的外侧从连接处向指尖

  首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖,就像沿着淋巴循环的路径一样,用手掌进行5次左右的按摩。

  手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处

  用手掌从指尖开始,像手臂内侧的臂膀连接处,进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起,提高血液流动,促进新陈代谢。

  淋浴瘦身:腹部

  腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方,小肚子必须得去掉!

  依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩

  双手重叠在一起放在肚子上,手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失。

  淋浴瘦身:腿部

  为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环,一定要用心洗哦。

  从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏

  集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚,用双手用力清洗,强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

  脚部的体内废物都集中在腹股沟处

  从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦,促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!

  腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物

  用双手的拇指和其他4个手指,如果照片所示那样抓住双腿,从脚裸至腹股沟进行清洗。

  一、冲澡

  想要减肥是一回事,还是必须将身体给仔细的洗干净才对唷!从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始。然后洗头的时候别忘了多冲几次,然后避免洗发精的残留。

  二、五分钟的暖身浴

  让身体实际的接触到水温,然后使有污垢的毛孔打开。但是先别按摩,只要将身体完全放松即可。

  三、8分钟的入浴

  刚才的暖身浴一定让你的身体微微的发汗了。然后现在浸泡在浴缸中的你有出汗现象后,就可以描配身体局部运动。如此一来才可以真正的让身体有瘦身的效果。

  四、休息五分钟

  经过五分钟,身体比较放松后,就可以离开浴缸,稍微休息一下。待身体的水压减轻一下后,再进入浴缸,让体反复的进行循环。

  五、更进一步的泡澡

  再度泡入浴缸后的??,发汗的现象会更加的明显,此时可以利用勺子盛水往脸部淋,让全身更松弛、舒服。

  六、出浴后休息

  出浴后要躺下来休息一下唷!然后利用吸水性佳的浴巾包里,然后躺枕头的休息20分钟。然后喝点水,补充流失的汗水。

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,[email protected];我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告