香蕉减肥食谱 教你香蕉的减肥吃法

  香蕉减肥食谱教你香蕉的减肥吃法

  减肥是我们许多人都非常的关注的话题了,当然了,尤其是我们女性朋友们更是非常的关注于减肥了,但是有些女性朋友们对于减肥的方法还不是非常的了解了,其实我们在生活中经常吃的香蕉这种水果就是可以帮助我们起到很不错的减肥功效哦,下面我们来看看香蕉减肥食谱。

  只吃香蕉和水

  吃午餐前,香蕉以外的食物要通通禁止,而且香蕉一定要搭配温开水吃。因为香蕉热量低极易消化,想一次吃2、3根也行。

  point:绿香蕉、熟香蕉都OK

  不一定是熟透的香蕉才能吃,其实香蕉越绿,来自淀粉的解毒功效也就越高,而熟的香蕉也有维持免疫力的效果,偏好酸口感的人就选择绿香蕉,喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。

  晚餐要在8点前吃完,嘴馋就只吃香蕉

  肉类、蛋白质等是最难消化是食物,消化时间大概需要4小时,因此8点后绝对不能进食,所有食物才能在12点前消化得差不多。

  如果嘴馋就只吃香蕉,因为香蕉含有消化醇素,只要15-20分钟就能到达肠子,从而减轻胃的负担。

  point:主食选碳水化合物,口味清淡最好

  午餐和晚餐最好以碳水化合物为主,若工作忙碌无法按时吃晚餐,下午空挡时最好吃点饼干。另外,晚餐吃甜食的习惯也要戒掉。

  上面我们了解了很多的香蕉减肥食谱了,这些关于香蕉的食谱都是可以帮助我们起到很不错的减肥的效果哦,所以我们女性朋友们在生活中吃香蕉的时候可以考虑这些减肥吃法哦,其实香蕉和白开水配合起来吃对于我们的减肥也是非常的有帮助的,最后希望我们的介绍对大家有所帮助哦。

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