燕麦粥可以减肥吗 带你解开疑惑

  燕麦粥可以减肥吗带你解开疑惑

  在平时相信大家都听说过很多种减肥方法,都是通过一些锻炼或者保健品之类的东西来减肥,很少有吃燕麦粥可以减肥的,不过大家应该也没有听过,今天就为大家分享一下燕麦粥可以减肥吗的一些困惑。

  方法/步骤

  燕麦减肥其实很简单,着重在控制两个字上。首先,在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的,还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。

  然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。

  传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。

  第一种办法:

  早上,喝300cc水,燕麦冲调牛奶,温服。

  中午,吃一个苹果,煮燕麦粥喝。

  晚上,煮清水小菜,就着一小碗燕麦粥,要在6点半前吃完哦。

  这是不用运动,一周就见效的饮食法。

  燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高。所以,吃完燕麦是会有饱腹感的。

  第二种方法:

  坚持500cc水,早餐中餐自选,晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。

  这个方法也不用运动,只是瘦身效果不好,是局部瘦,主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。

  燕麦要买品质好的,不能图省事儿就买超市的袋装麦片,很不好的,不仅不减肥,还会增肥哦。

  第三种方法:

  三餐减半,每餐前配一杯熟燕麦,什么都不能加入哦。

  这种方法只适合养生哦。

  最后介绍一种方法,付出代价最大,但是也最减脂肪的方法。

  早上喝水后慢走15分钟,什么都不吃,把燕麦磨成粉,喝燕麦粉一水杯左右。

  中午吃一碗燕麦粥,只用水煮,配小枣,花生3-6颗。

  晚上吃一个水果,榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月,不吃零食,不喝饮料。5斤是没有问题的。

  以上就是关于燕麦粥可以减肥吗的答案,的确燕麦是可以减肥的,不光可以为自己提供营养价值。还能在提供价值的同时帮助减肥,效果的确不错。最后希望大家都可以减肥成功。

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