养胃减肥粥有哪些 四种粥减肥又养胃

  养胃减肥粥有哪些四种粥减肥又养胃

  现代很多人的胃都不是特别好,所以说,在选择减肥粥的时候都会比较希望找那种养胃减肥粥,那么,常见的可以帮助减肥又能够养胃的粥到底有哪些呢?小编在了解以后得知了四种有不错效果的粥类,那么,这四种有不错效果的粥类分别是什么呢?下面一起来做了解。

  1.山药糯米粥

  材料:紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

  做法:薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可。为了味道,可以少量的蜂蜜。

  2.红枣小米粥

  材料:小米30g、红枣10颗

  做法:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用,洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥。

  3.板栗红枣粥

  材料:糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个

  做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底;熟板栗切小块,30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

  4.鸡蛋菠菜粥

  材料:大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵,葱花适量,料酒少许,盐少许,植物油少许,鸡精少许

  做法:大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒,打散成鸡蛋液;菠菜焯水,过冷水,切碎备用;水煮沸,下入泡好的米,加盖,小火慢熬,熬至粘稠;放入少许植物油,放入菠菜碎,顺时针浇入蛋液,挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可。

  上面就是养胃减肥粥的情况,如果你希望自己能够选择合适的粥来帮助自己养胃同时让自己减肥,那么,不妨试试看上面的这四种粥是否可以满足你实际需求,在实际服用这些粥时候一定要注意把握好量,不然则可能会出现因为量大而让减肥效果大打折扣。

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