夏季减肥食物 首选这几种

  夏季减肥食物首选这几种

  夏天马上就要到了,也就是到了要露肉的季节了,一些微胖美眉又开始新一轮的减肥计划了,那么减肥中都有一些什么食物呢?下面让我们一起来看一下夏季减肥的食物有哪些吧?一起来了解一下吧。

  1、黄瓜

  黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外,黄瓜还含有一种有细纤维素,对促进肠道排泄很有好处,同时也可以降低胆固醇。

  2、冬瓜

  很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪,含的钠盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分,肌肉软弱不结实,用冬瓜适量的烧汤喝,能将体内过多的水分排出来。

  3、苦瓜

  热量低,含有维生素C及膳食纤维的苦瓜,具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。

  4、低热量饮料

  夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下两种清凉饮是特别推荐,可以让你无后顾之忧。酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)。

夏季减肥食物 首选这几种

  柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。

  5、水果甜点

  喜欢吃甜食的人如果不注意节制,一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点。把香蕉碾碎,加入低脂酸奶,搅拌后直接可以食用,或是冷冻片刻,口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味。把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜。直接喝或是冷冻片刻。

  以上介绍的这几种就是非常适合夏天吃的几种食物,而且夏天要到了,也一定要少吃生冷的食物,这对减肥的人也是一种煎熬,但是只要坚持,就一定可以成为一个瘦美人。

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