吃了蛋糕怕胖怎么补救 一天暴吃蛋糕会胖多少

  蛋糕是生活中常见的甜点。味道甜美可口,深受人们的喜爱和欢迎。但是,蛋糕中的脂肪过多,食用后容易发胖,那么吃了蛋糕之后如何补救?一天暴吃蛋糕会胖多少?十七养生网给大家介绍吧

  多运动

  运动是最直接有效的预防人体长胖的方法,因为人体在运动时会消耗大量的热量以及水分,从而把蛋糕的热量消耗掉,减少人体内脂肪含量的储存,有利于人体健康,所以在吃蛋糕之后担心发胖,那么可以去进行运动。

  晚睡1-2小时

  一般情况下吃了脂肪含量高的蛋糕之后是不建议马上睡觉的,因为人体处于睡眠状态时消化速度会变慢,从而容易导致蛋糕的脂肪、糖分在人体中转化为肥肉,导致人体长胖。

  喝脱脂酸奶

  酸奶中含有大量的乳酸菌,可以帮助人体吸收代谢体内多余的脂肪以及糖分,促进人体胃肠道蠕动,从而减少人体脂肪的增加,可以有效的预防人体长胖,所以在吃了蛋糕之后一般建议多喝一些脱脂类的酸奶。

  一天暴吃蛋糕会胖多少

  因人而异。

  蛋糕中的脂肪、糖分以及热量都比较高,一天都在暴吃蛋糕肯定会导致人体长胖,但由于每个人的体质不相同,有的人消化好,暴吃蛋糕之后不会长胖多少,而有的人消化较差,暴吃蛋糕之后会快速长胖,所以一天暴吃蛋糕之后会胖多少是不能以偏概全得到具体数据的,而是要根据具体的情况才能得出。

  烧烤是一种非常美味的食物,很多人都喜欢吃烧烤。但是有一些爱美的女性,会担心吃了烧烤之后会不会变胖,于是吃完烧烤之后就会吃一些水果来作为预防。那么吃完烧烤后吃什么水果好?十七养生网给大家介绍。

  吃完烧烤吃梨子

  吃完烧烤之后可以吃梨子。梨子中含有的维生素、膳食纤维以及其他微量元素能够帮助预防便秘,帮助身体内毒素、致癌物质的排出。特别是是吃完烧烤后聚集在体内的大量的毒素和致癌物质能够得到梨汁的有效洗礼排出体外。

  吃完烧烤吃橙子

  吃完烧烤之后可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C,不仅能够帮助解除吃完烧烤后的油腻感,还能够帮助提高身体对于细菌的抵抗能力,提高身体清除自由基的能力,帮助抑制吃完烧烤后体内活跃的致癌物质。

  吃完烧烤吃香蕉

  吃完烧烤之后可以吃香蕉。烧烤经过高温之后分解的蛋白质和脂肪很容易产生致癌物质,而香蕉能够在一定程度上抑制这种致癌物质帮助保护肠胃。

  吃完烧烤吃猕猴桃

  吃完烧烤之后可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C是最丰富的,另外猕猴桃中含有的碳水化合物、膳食纤维以及微量元素等等营养成分能够帮助清热降火、增强免疫力等等。吃完烧烤吃猕猴桃能够有效预防上火,减少身体致癌风险。

  方便面是一种中国快餐,是一种通过使皮肤脱水而制成的食品。由于方便面的成本效益和便利性,方便面受到了许多学生和受薪工人的热烈欢迎。但是由于方便面是一种方便食品,其制备的基本原理也决定了它对身心健康不是很好,甚至一碗方便面也可以在一个多月后被完全消化吸收,这么吃吧方便面吃完可以排毒吗?

  吃水果

  多数水果有清肠排毒的效果,吃泡面后,可以第二天除早餐外,吃一整天的水果排毒。推荐的排毒水果有:苹果、香蕉、柠檬、火龙果等。

  喝酸奶

  酸奶既能促进肠道蠕动排毒,又能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。因此,能帮助促进吃泡面后,残留在体内的毒素排出。

  喝水

  水参与养分运输、能促进新陈代谢,并协助将体内毒素排出体外。吃泡面后喝水能清肠排毒,最好喝温度稍高的热水,这样能提升体温,加速新陈代谢。如果喝凉水,会刺激肠胃痉挛,引起肚子痛。

  喝菊花茶

  菊花茶性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对吃泡面上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。而且菊花茶还有解毒作用,对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。

  吃苦瓜

  吃苦瓜排毒最好是生吃,或者榨汁喝,这样下火、清肠排毒的效果会更好,如果不能忍受其苦味,可以在苦瓜汁中加少量蜂蜜调味。

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