常吃红豆有什么好处

  紅豆有丰富多彩的维他命及营养元素,很多人常常会用紅豆做到补气补血的实际效果,另外紅豆中还含有有丰富多彩的蛋白,矿物,有补血补气有利排尿消肿的功效,另外在瘦身减肥层面也有非常大协助,常常吃紅豆对人体是有益处的,并且紅豆还能够熬汤,还能够做粥,很多人还会继续用于煮饭,全是十分非常好的。

  紅豆紫小米汤

  制作方法:将紅豆、黑米各20克清洗浸留宿,将侵泡的水扔掉添加自来水煮开,再以文火煮至烂熟就可以,服用时可添加适量纯蜂蜜。

  作用:紅豆自身有有利排尿功效,有利于改进水肿,碳水化合物化合物成分高,可做为平时食材。但黑米较不容易消化吸收,一次不适合过多进餐。

  绿红百合花羹

  制作方法:绿豆、紅豆、百合花各20克,浸三十分钟,以火灾煮滚后改温火至豆熟,添加适量的糖或盐,咸食甜品皆可。

  作用:绿豆含有的维他命有利于去黑色素;紅豆能清热解毒身体排毒;而百合花则能滋养皮肤。

  红豆薏仁汤

  制作方法:将生薏米仁20克,紅豆30克清洗浸约半天,控干预留。薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开,再添加老冰糖,待融解后歇火,晾凉后就可以服用。

  作用:此滋补汤有利于美容养颜,可益气补血、利湿消肿。紅豆可补气养血、利湿消肿;薏米仁可健脾胃利湿、清热解毒放脓。

  莲子百合红豆馅

  原材料:紅豆500克,白莲子30克,百合花10克,茯苓适当,老冰糖约500克。

  作法:1.先清洗紅豆、莲籽、百合花,冷水泡浸两小时;2.煮沸水,把紅豆(和浸豆水)及茯苓、莲籽、百合花放进锅中;3.烧开后用中温火煲两小时,最终才用火灾煲大约三十分钟;4.煲至紅豆起沙也有适当水份,就可以放糖调料,糖度依据每个人挚爱。

  作用:紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用,添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效,能冶疗肺燥、干咳嗽,提高内脏器官魅力,提高精力。

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