肾阴虚怎么补 这样调理轻松摆脱肾阴虚困扰

  肾阴虚怎么补这样调理轻松摆脱肾阴虚困扰

  肾阴虚是女性人群中比较多见的一种症状,肾阴虚的致病因素有很多,比如熬夜、生活作息不规律等,当然也不排除病理性因素的存在。肾阴虚可导致女性出现月经不调、脸色苍白暗黄、身体乏力等症状,对人体健康以及正常的生活都会产生一定的影响,那么肾阴虚怎么补呢?我们一起看看。

  心血不足宜食当归

  若本身属寒底,加上月经、生产或大病影响,女性较容易出现心血不足。中医指“心主血”,气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散,还会影响心脏,以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状,补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

  补身首选:当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。

  菜肴推介:当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。

  冬虫草平衡荷尔蒙

  女性由于有内热,所以进补时绝不宜食用过温热的食物,如人参和鹿茸,否则会令阳火过旺,尤如火上加油,令体内津液燃烧得更快。其实,阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则,当中,冬虫草是不错的选择。

  营养专家指出,冬虫草可说是“百搭”品,其性质平和,不寒不燥,适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用。

  花胶滋阴补肾

  阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提,务求吃得中庸。不想吃中药,阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处,多吃能精神奕奕,面色红润,丰富的蛋白质能使皮肤有弹性,最适合女士食用。

  补益首选:花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

  菜肴推介:花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

  有关肾阴虚怎么补的文章介绍小编就先说到这里了,根据每个人自身情况的不同,可以采取不同的食疗方案,上述三味食材,即便是健康女性也可以经常食用,对健康是非常有利的。另外,小编还建议大家,要养成好的生活习惯,心态要保持平和,这样身体才会健康。

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至2294666578@qq.cm;我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告