肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

  肾阴虚吃什么维生素两大维生素帮你改善肾阴虚

  随着年龄的增大,不少朋友都会出现肾阴虚的症状,即使是年轻人,如果纵欲过度,也会导致肾阴虚的症状出现。当肾阴虚的情况发生时,患者一定要注意及时调理,通过饮食上的调理和营养的补充,在一定程度上可以改善肾阴虚的症状。比如说,补充维生素可以起到补肾的作用,也可以用来缓解肾阴虚的症状。那么,肾阴虚到底应该吃什么维生素呢?

肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

  肾阴虚应该吃的维生素

  1、维生素B:维生素b可以降压,而我们很多时候出现肾虚,都是因为情绪、压力等引起的更年期提早,或者一些情绪问题而引起的。那么我们就可以通过补充维生素b来对抗压力。B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。饮食中,我们可以选择食用全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,还有大蒜,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。要知道大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。而且大蒜还能提高抵抗力,延缓更年期的来临。

肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

  2、维生素C:维生素C能让老化的精子再度充满活力,所以我们就要多补充维生素C,青菜水果等都要多吃,每天保持大量的维生素C量。还有绿茶也可以补充维生素c,维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

  肾阴虚应该吃的水果

  众所周知,在水果中维生素的含量是最高的,竟然吃维生素可以缓解肾阴虚症状,水果自然也是改善肾阴虚的绝佳食物。比如说,下面几种水果即是利于肾脏健康的有益食物:

  1、葡萄:葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

  2、猕猴桃:猕猴桃又称“奇异果”,含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。

  3、芒果:芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。而且在芒果中含维生素B高达3.8%,维生素C的含量也超过橘子、草莓。所以,治疗肾阴虚,吃芒果也是非常好的。

  肾阴虚可以通过补充维生素B和维生素C来加以改善,它们在治疗男性性功能问题上均有积极的作用。鉴于水果中维生素的含量最丰富的,所以,日常中补充维生素B和维生素C可以通过吃水果来实现。比如说,葡萄、猕猴桃、芒果都是改善肾阴虚的健康水果。

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至2294666578@qq.cm;我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告