6种姿势让你性爱健身两不误

  在谈论运动和健身时,许多人首先想到的是在健身俱乐部锻炼身体。很少有人知道,精打细算的性生活有助于点燃不必要的体内脂肪,这与锻炼完全一样。一篇崭新的文章,发表了6个有利于减脂的性姿势,并帮助夫妻进行另一项减脂运动和健身。

  1.男上司

  超过90%的夫妻选择这种类型的性姿势。这种姿势涉及身体的屈伸,弓形和收紧姿势,可以很好地锻炼胸部肌肉,三角肌,二头肌和三头肌。躺下时,妇女可以伸展背阔肌,弓起身,收紧腹部肌肉。在性交过程中,他们可以抬起身体并亲吻爱人的嘴或脖子。保持这种姿势30秒钟可以改善腰腹部强度。据墨西哥城的性专家XiveGhahuijixing的一名博士生说,当一个男性就位时,男人的胳膊和肩膀更容易忍受,并且肘部和腿部保持最大程度的稳定,因此肌肉被拉伸。

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  2.女上,男下

  博士嘉慧吉兴大学的研究生表明,女性上,下男性的去除使女性更容易达到高峰,她们还可以合理地锻炼腹部肌肉和腰部背部肌肉。妇女主动采取行动,需要更高的手臂肌肉。男人可以灵活地使用二头肌,并让女人保持稳定。上下女性可以保持一定的时间,可以最大限度地锻炼女性的二头肌,三头肌,上臂和肌肉。男人的直立姿势可以锻炼腰部肌肉。

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  3.相反的坐姿

  坐姿相反,男人和女人彼此相对坐着,女人把脚缠在男人的腰上。这种姿势可以合理地拉伸小腿肌肉。由于彼此必须保持稳定的姿势并具有一定范围的性行为,因此对人体中的多个肌肉群有很高的要求。印度尼西亚性学家PushkarGupta博士这名学生表明,这种姿势比男性上司要高,而锻炼的实际效果更强。注意:对于背阔肌较弱的人,最好不要选择这种姿势,否则很容易使肌肉受伤。

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  4.靠在嵌入式墙上

  站在墙上可以增加幸福感。这个姿势可以合理地锻炼股四头肌(大腿根的前部肌肉)和腰部肌肉。雄性身体稍向前伸展,雌性背部可适度弯曲。Gupta博士学生表明,靠墙站立对彼此的能量需求更高。另外,为了保持一定的纵横比和视角,彼此的大腿根和大腿肌肉将被拉伸。另外,当采取这种姿势时,男人可以完全拥抱女人,并且大量消耗热量。

  5.腿carry式

  简而言之,“抬腿姿势”是指女人在男性背包上抬起双腿。这可以极大地刺激男性的战斗力,也可以伸展女性的大腿肌肉并锻炼腰部肌肉。吉星博士生吉星博士表明,这种姿势非常适合有氧运动减肥,相当于在健身俱乐部锻炼30分钟。

  6.蹲下和鞠躬姿势

  除了基本的性姿势外,站立,鞠躬和蹲下还可以延长性前戏的时间。这比在健身俱乐部锻炼更有优势。由于此姿势需要大量的俯卧和俯卧姿势,因此可以很好地锻炼脊椎肌肉和大腿肌肉。站立或低头可以锻炼腰部肌肉,并使身体更均匀。注意:当腰部疼痛时,不适合选择此姿势,否则会加剧不适感。

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