夫妻互动 睡前健身趣味多

  中医保健权威专家强调,背部,脊柱和腋窝是人体关键的健康保健特别经济区。改善这一职位的卫生保健可以治愈疾病并延长寿命。夫妻之间就寝前的卫生保健非常重要,实际操作容易,实际效果更加显着,容易达到运动健身的目的。

  向后推,躺在床边的侧面

  不要坐在枕头上,并释放头部侧面上肢的压力。另一侧站在床前,面对倾斜的人的头部,伸出双手和五个手指,手掌靠近倾斜的人的背部,以适度的能量向前释放,向上推向上和向下滑动10次,然后使倾斜的人将头向另一侧倾斜。根据向上方法向上和向下滑动10次。然后,实际的操作员用左手握紧拳头,并从上至下多次敲打拳头以终止拳头。

夫妻互动 睡前健身趣味多

  功能:它可以疏通经络,协调内脏,消除感冒,减轻疼痛。

  脊椎侧捏在床上

  另一侧使用无名指和双手从尾巴和骨开始,用食指和拇指轻轻捏住皮肤,然后逐渐向前捏住皮肤,向下推压下方的最大脊柱位置脖子,算作1重复,持续捏4-6次,算作1次,每晚一次。在第二遍或第三遍中,每三次捏紧之后,必须将皮肤倾斜提起至上侧。如果陈述合适,则在第二至第五个椎间盘听到轻微的声音。

  功效:长期坚持,可以健脾胃口,预防营养不良。

  触摸腋窝腋窝含有五颜六色的血管,神经,淋巴结

  如果其他人用力触摸,被触摸的人会发笑。这被权威专家称为“腋下健身运动”。在夫妻之间进行这种健身运动更容易,更可行。当另一方不注意时,一方可以轻轻按下腋窝使其发笑,或者经常轻拂并刮擦腋窝。

  功能:提高机体抵抗力,预防各种疾病,尤其是脑,心脏和肺部疾病。

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