7天黄瓜鸡蛋减肥方法

  生活中有很多不错减肥方法,常见的减肥方法就是饮食,饮食减肥对消除身体脂肪有很好帮助,而且饮食减肥方法对自身健康也没有损害,因此是放心选择,食物中黄瓜鸡蛋是减肥很好之选,这样的减肥食物利于身体各方面发展,那7天黄瓜鸡蛋减肥法怎么样呢,下面就详细介绍下。

  7天黄瓜鸡蛋减肥法:

  黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食

  早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根

  中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份

  晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

  黄瓜鸡蛋减肥原理

  鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。

  第一周最重要

  使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不要吃撑。

  从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和牛奶,建议早上喝。还可以吃一些水果,但是香蕉除外,以为香蕉所含的热量相对较高。

  运动能加速减重

  虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就会饱。

  通过对7天黄瓜鸡蛋减肥法认识,在选择这样减肥方法的时候,都是需要坚持的进行,这样对自身减肥才会有很好帮助,而且减肥的时候,也要注意运动上也要合理安排,运动对消耗身体脂肪有很好帮助,同时利用达到好的减肥效果。

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