苹果减肥法成功案例 剖析如何用苹果来快速减肥

  苹果减肥法成功案例剖析如何用苹果来快速减肥

  臃肿富态的身材不仅使我穿不上漂亮的衣服,而且在朋友面前也显得非常自卑,减肥成了我日常生活中非常重要的一件事情。尝试了很多种减肥的方法,并没有达到减肥的目的,身体健康状况还受到了很大的影响,直到我使用了苹果减肥的方法之后,苗条性感的身材才真正属于了我,今天就给大家具体的介绍如何用苹果进行减肥的。

  苹果减肥法早餐

  我们都知道苹果不仅含有丰富的微生素,而且多吃苹果还可以起到抵抗饥饿的效果。好多朋友选择不吃早餐和晚餐来进行减肥,其实早餐是我们日常生活中非常重要的一顿饭,通过早餐来给我们的身体补充各种能量,每天早上起来首先喝上一杯温开水,水量大概在500毫升左右,大口的喝水能够很好的促进肠胃的蠕动,同时还能够排净体内的宿便,洗漱完之后再吃一个苹果,刚开始减肥时可以吃两个苹果,随着自己的适应能力依次递减。通过苹果来补充上午的体能以及人体所需要的营养物质。

苹果减肥法成功案例 剖析如何用苹果来快速减肥

  苹果减肥法午餐

  中午吃饭一定要吃得饱,但是这个饱得程度要在七八分饱左右就可以了,因为之前就是因为食欲太好,把自己的胃撑大了,才导致自己过度肥胖的,所以通过控制食量的方法把自己的胃慢慢的缩小。吃饭之前首先喝一千毫升左右的水,既能够补充体内所需要的水分,同时也可以起到抵挡饥饿的效果,然后吃上一至两个苹果,如果仍然感觉很饿的话,再吃上一到两个鸡蛋,既补充体内所需要的微量元素,也补充了所必需的蛋白质。

苹果减肥法成功案例 剖析如何用苹果来快速减肥

  苹果减肥法晚餐

  之前尝试禁止吃晚餐的减肥方法并没有使我真正的瘦下来,很多专家也说晚餐不吃饭是一种不科学的减肥方法,晚上吃饭之前仍然是先喝一千毫升左右的水,但是在吃苹果上只吃少量的苹果,让自己感觉不太饥饿就可以了,因为晚上不适宜吃太多的食物,七点之后不吃不喝。

  通过以上的一日三餐的苹果减肥方法,使我真正的从体态丰满的身材变成了窈窕性感的体身材,这种苹果减肥法只坚持了一星期,一星期之后就开始搭配其他食物进行食用,但是自己的饭量仍然控制在八成饱左右,这使得我的身材一直保持很久,仍然很苗条,并没有像之前瘦过之后又快速反弹的现象。

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