辟谷减肥餐 减肥食谱大放送

  辟谷减肥餐减肥食谱大放送

  由于每一个人的体质有所不同,所以选择减肥的方法也是不尽相同的,近年来,辟谷减肥被大家炒得如火如荼,这就需要减肥的朋友了解辟谷减肥餐的详细内容,这样才可以为自己的减肥之路开展得更加顺利。下面小编将给大家详细的介绍辟谷减肥餐都有哪些?

  辟谷减肥餐有哪些

  (1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。

  (2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

  (3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。

  辟谷减肥时的注意事项

  (1)恢复饮食后不要马上进补,中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活,不要过于巨烈运行,在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

  (2)辟谷养生开始三天,由于习惯性的动作,少数人有饥饿或难受,或有疲乏感;四天之后,人体就比较轻快,也没有饥饿或难受的反应了,而且还会轻松,没有进食的欲望了。此时就能感受到自然无为能量源源不断的进入体内,身体也变得轻盈。

  (3)辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。

  通过辟谷减肥餐确实可以达到减肥养生的目的,但是也需要朋友持之以恒的毅力,在减肥的道路上,最好能够结伴而行,同时,锻炼身体也是大家必不可少的一项日常活动,一旦身体出现不适,应及时的去医院进行检查,根据医生的指导来进行。

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