苹果和酸奶一起吃能减肥吗

  苹果和酸奶一起吃能减肥吗

  很多人减肥的人多知道,减肥的水果之王当属苹果,而很多人也喜欢用酸奶来减肥,小编就在想两者如果放在一起减肥的效果会不会更好呢?下面我们一起来了解一下苹果和酸奶一起吃能减肥吗,以及怎么吃最好呢?

  苹果和酸奶一起吃能减肥吗

  苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥!

  苹果酸奶减肥法的做法

  苹果牛奶减肥法的做法是:每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。

苹果和酸奶一起吃能减肥吗

  苹果酸奶减肥法注意事项

  虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,对身体健康也会有影响。

苹果和酸奶一起吃能减肥吗

  上文中对酸奶和苹果一起吃能减肥吗给出了明确的介绍,酸奶和苹果都是营养价值很高的食物,而且在减肥瘦身乃至美容养颜方面发挥着不错的成效。不过酸奶是不能空腹食用的,这一点一定要注意,饭后两个小时左右再食用效果比较好。

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