三天苹果减肥法能瘦几斤 为什么吃苹果能减肥

  三天苹果减肥法能瘦几斤为什么吃苹果能减肥

  苹果减肥方法是目前比较流行的一种方式,有人说这种减肥方式能够让人在短时间内瘦下不少,那么,三天苹果减肥法能瘦几斤呢?为什么苹果减肥法是可行的呢?下面就一起来对三天苹果减肥法的详细情况进行了解,希望大家看完能够知道这种减肥方法的详细情况。

  第一、三天苹果减肥法能瘦几斤

  网上流传的三天苹果减肥法:

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  据说,经过上面严格的三天苹果减肥方法后能减掉5斤。

  第二、苹果减肥的好处

  短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害,但长时间比如超过三天,甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。

  中医认为苹果性平、温和,有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出。

  苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。苹果是低热量食物,在吃苹果期间,由于食物摄取量减少,从而减少了人体摄入的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了减肥。

  另外,肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,从而对减肥有好处。

  其实,这种减肥方法确实能够让人在短时间内瘦下来,但是,这种减肥方法减下来的并不是脂肪而是身体当中的水分,所以说,在实际利用它来减肥以后可能会被反弹或者其他的副作用困扰,所以,广大减肥的朋友一定要做好心理准备。

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