苹果减肥食谱 选对减肥食谱和肥肉说再见

  苹果减肥食谱选对减肥食谱和肥肉说再见

  很多女孩因为自己身上的肥肉而不开心,或者是做一些过激的行为,比如过度的节食减肥导致自己得了厌食症,又或者服用减肥药反弹之后的结果苦不堪言。这些都是失败的减肥例子,不可以借鉴,而小编今天为大家推荐的苹果减肥食谱是非常安全的,一起来看一下吧。

  1、苹果酱红茶

  热量:34kcal/

  烹调时间:5分钟,材料(2人份):苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。预先用80-90℃的开水冲泡红茶。将苹果果酱用勺子饶到被子里。最后将冲泡好的红茶倒入杯子中,用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。

  2、海带泡菜拌苹果

  热量:33kcal/

  烹调时间:5分钟,材料(4人份):苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。将苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点。将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻。

  3、苹果拌黄瓜

  热量:38kcal/

  烹调时间:10分钟,材料(2人份):苹果1/4个、黄瓜1根、甜醋2勺。将黄瓜竖着切4厘米,横着切开4等分后,用勺子挂掉瓜囊,用开水稍微焯一下后用白开水冲洗,隔掉水分。同时再将苹果去皮去芯,切开小块,与黄瓜一起放到碗中,加点甜醋拌着吃。

  4、苹果摩丝

  热量:48kcal/

  烹调时间:20分钟,材料(4人份):鲜榨苹果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺。将蛋白倒入碗中,搅拌成奶油状。在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖,用重活加热后,用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。将装有蛋白的碗放置于冰水中,加入刚煮好的苹果果汁的1/4,搅拌均匀,最后加点柠檬汁,再搅拌成奶泡装即可。

苹果减肥食谱 选对减肥食谱和肥肉说再见

  以上就是小编为大家推荐的几种苹果的减肥食谱,可以选择一款自己喜欢的来尝试着做起来,就算不能够达到预期的效果,这些东西吃了也是非常的好的,不仅美容养颜还有健脾胃的功效。

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至2294666578@qq.cm;我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告