上班族怎样快速有效地减肥 盘点4个上班族减肥实

  上班族怎样快速有效地减肥盘点4个上班族减肥实用小方法

  上班族怎样快速有效地减肥?对于女人来说,怎样减肥是一个永恒不变的话题,尤其是上班族们更是为了减肥伤透脑筋,因为上班族们经常久坐不动,很容易发胖,不仅身材不好看,而且不利于女性健康,那么,上班族们该怎样快速有效地成功减肥呢?下面女性小编就要告诉大家的是针对OL的瘦身方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥目的。

上班族怎样快速有效地减肥 盘点4个上班族减肥实

  1、自带水果当零食

  那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴饮的冲动。

  这里介绍一下,公司办公室的水果达人的零食单。水果达人,就是神秘的“华小姐”。在我们的办公室魔幻小说中,“华小姐”是一位暗器高手,常备各种奇特暗器,最多的就是各色西红柿。除此之外,还有富士苹果,砂糖琵琶,水晶樱桃,且水果质量很好,清甜可口。质量远超小编附近超市购买的品种。至于,

  “华小姐”从哪里买到这些质量很好的水果一直是一个谜。

  在“华小姐”的带领下,办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见,办公桌上摆放着新鲜的西红柿和小黄瓜,还有各种时令水果,苹果、杨梅、葡萄、

  李子等等。还有一点,很重要。水果很健康,但是,也是要适量的。大家吃东西之前,都会到电子称上过过磅。现在大家都是估计食物重量的高手,眼睛一

  扫,大概能猜个八九不离十。

  2、工作姿势经常变

  小编最近看的一篇文章中,美国梅奥诊所的教授说:“我们已经比150年前的人,每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来,相当于一年要多长10斤。”怪不得,现代的人容易长胖。

  对抗办公室热量消耗太少,H君的办法是,保持变换工作的姿势。隔一段时间,可以站着看一会电脑,一会可以跪着,地板比较硬的话,最好在下面放一

  个垫子,看电脑。小小的变化,就能多消耗一点热量,另外不至于让下半身过胖。不知道什么时候起,总是能看到公司办公室,H君领头,带着几个同事,跪着用电脑打字。

  3、健康饮料随便喝

  前面就提到过,H君会泡很大一壶黑茶,给大家分享。以前,我一直以为是黑咖啡,我想大家需要那么多的咖啡因吗?后来,倒了一杯,原来是黑茶。颜色很深,但是,味道不重,毫无涩味,也是蛮清爽的饮料。以小编多年喝浓咖啡的经验判断,咖啡因含量不是很高。

  黑茶也好,绿茶也好。各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章,都介绍过每天喝3-5杯绿茶,能够提高新陈代谢速度,从而消耗更多的热量。小编每天都会用“健康第一”的杯子喝三杯绿茶,告别了从前狂热迷恋浓咖啡的日子,感觉每天过得很轻盈。

  4、不对着电脑吃午餐

  最近,在我们做的一个调查中,很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑,浏览网页,一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式,特别容易导致过度进食。所以,要吃得健康,最好还是从电脑前移开,专心享受自己的午餐。

  因此,为了对我们的肠胃更温柔,吃得更健康,公司的办公室的午餐风尚就是结伴而行。不管是去附近的食堂,还是因为工作忙,在便利店买了一个简单的盒饭,大家都会坐在一起,谈谈天,慢慢吃。

  女性小编温馨提醒:还在为减肥发愁的上班族们,只有改变了自己,才会瘦哦!加油吧!小编在上面介绍的减肥方法真的很有效哦,快来试一试吧。

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