水果减肥法三天瘦8斤 教你如何巧吃水果减肥

  水果减肥法三天瘦8斤教你如何巧吃水果减肥

  水果减肥法是比较常见的一种减肥方法,这种方法相对来说也是比较健康的,有的人说使用水果减肥法三天就能瘦八斤,真的是这样吗?水果减肥法的减肥效果真的有这么好吗?关于这些问题,下文已经给了我们答案,大家一起来看看吧。

  1、番茄轻松减肥法

  番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥很合适。

  但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此最好的番茄减肥吃法是:

  早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

  2、苹果减肥法

  减肥的时候每天吃苹果,可以照着每天三餐进食的时间来吃,坚持3天,在这3天里不要任何食物,要是体质较差的女生,坚持不了3天,也可以改成1天或者2天。

  吃苹果减肥的时候,要是觉得口渴,可以喝一些白开水或者绿茶,千万不要喝一些碳酸饮料,不然你的减肥计划就会功亏于溃的,在停止苹果减肥后,一定要慢慢的恢复饮食,不要暴饮暴食,食物要选择清淡的,还不可以一下吃太多,早餐可以喝一些白米粥或者红豆粥,如果不喜欢喝粥的女生,可以用酸奶和几块全麦面包来代替,午餐可以选择吃青菜、豆腐、鱼类等,切记不要进食过于辛辣或者油腻的食物,晚餐更加不能过量,可以制作水果沙拉来代餐。

水果减肥法三天瘦8斤 教你如何巧吃水果减肥

  3、菠萝减肥

  香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。

  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

  但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症。

  4、葡萄柚减肥

  葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度,

  可能会引发肠胃疼痛。

  葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的。

  上文已经详细的为我们介绍了水果减肥法,看了上文当中的内容我们可以了解到虽然说水果减肥法确实也有着一定的效果,但是如果大家想要使用这种方法减肥的话,一定要注意适度,否则的话是会对身体健康造成一定的影响的。

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