睡前吃什么水果减肥 推荐五种水果

  睡前吃什么水果减肥推荐五种水果

  减肥是每个女生都会讨论的话题,而减肥这个问题的存在也让很多女孩在一起有一个共同的话题,很多人会选择减肥药物,但是小编觉得这些药物对人体有危害,那么睡前吃什么水果才能够减肥呢?小编推荐五种水果,都有哪些呢?下面我们一起来看一下吧。

  山楂

  山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

  草莓

  其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘。

  苹果

  苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。

  葡萄柚

  葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。

  西红柿

  西红柿既可以是蔬菜,也是一种好吃的水果,里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇,加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,让小腹变得平坦。

  以上就是对睡前吃什么水果能够减肥的全部介绍,希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家,同时也希望如果可以的话,可以多吃一点水果,如果想要健康的减肥,必须饮食与运动相互结合,而且有着正常的生活作息习惯,最后希望您健康。

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