什么果汁喝了可以减肥 推荐四种减肥果汁

  什么果汁喝了可以减肥推荐四种减肥果汁

  在我们的生活中,喝一些饮料是可以有助于减肥的,尤其是在夏季,掌握一些有助于减肥的茶饮,不仅可以减肥,而且有益于健康。那么,什么果汁喝了可以减肥呢?下面推荐几种有助于减肥的果汁,朋友们可以选择自己喜欢的收藏。

  黄瓜苹果柠檬汁

  材料:小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ML,冰糖适量。

  做法:1.苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。

  2.小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

  3.杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

  功效:小黄瓜含有丰富的水分和维生素C,有消暑解渴,帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果。

  西瓜牛奶汁

  材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。

  做法:1.西瓜切成小块,放入果汁机中。

  2.再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

  功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往偏平小腹MM们的最爱。

  木瓜牛奶汁

  材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖适量,冰块适量。

  做法:1.木瓜去皮与籽,切成小块。

  2.将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可。

  功效:木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容,清除便秘,促进减肥。

  猕猴桃柠檬汁

  材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

  做法:1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

  2.将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

  功效:猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有作用。另外,柠檬也是一种富含维生素的水果,以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌,帮助消化,促进热量代谢,是减肥佳品。

  上面介绍了什么果汁喝了可以减肥的知识,虽然喝果汁可以减肥,但是也应该要注意摄入人体需要的营养,不能单纯的依赖果汁,要适当的增加脂肪和热量的摄入,这样才能在减肥的同时维持身体健康,希望这篇文章对爱美人士有一定的帮助。

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