什么奶昔可以减肥 可以减肥的奶昔有哪些

  什么奶昔可以减肥可以减肥的奶昔有哪些

  我们大家在快节奏的生活之中,生活没有像原来那样规律了,有的白领就开始发胖,令他们感觉到很苦恼,那么有什么能够帮助清肠减重,在这里我想向大家推荐几款奶昔,因为富含纤维和蛋白质等营养,所以既健康又饱腹,而且最重要的是准备起来非常快,那么什么奶昔可以减肥呢。

  一、西红柿奶昔。

  材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。

  做法:1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

  点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

  二、樱桃奶昔

  材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克

  做法:1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

  2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

  3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

  4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

  点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

  上面的这几款奶昔既可以让我们有一个好口福,更能让我们远离肥胖,实在是减肥的首选,但是减肥专家还是要提醒大家,做奶昔一定要把纤维加在里面,不能用轧汁机只轧汁。奶昔里用的青汁其实就是一种蔬菜的代表,但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好,热量非常低,碱性度很高,而且纤维素的含量比较高,是粉末的,比较方便。

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