什么时候喝酸奶最减肥呢 揭晓喝酸奶减肥的四个

  什么时候喝酸奶最减肥呢揭晓喝酸奶减肥的四个最佳时期

  现在,酸奶的种类和口味为了迎合时下的年轻人,越来越多元化,从原味到蓝莓味、草莓味、红枣味...而酸奶也凭借着自身的健康和营养,受到更多人的喜爱。不少姑娘喜欢在饭后喝一杯酸奶,认为这样可以减肥助消化,那你又知不知道什么时候喝酸奶最减肥呢?

  酸奶的减肥功效:

  1、我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的,与牛奶比较,在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。

  发酵后牛奶的蛋白质还保留着,钙的含量也没有损失,酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是,燃烧脂肪的重要元素——B族维生素,在发酵后会增加。

  2、酸奶有很强的饱腹感,喝了特饱,而且营养也很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,还有那么多种维生素,热量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥

  3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。

  酸奶既能减肥也能增肥,所以要掌握科学的饮用方法,把酸奶和黄瓜,苹果,红糖,青木瓜搭配在一起,酸奶减肥效果会更好的!

  什么时候喝酸奶最减肥:

  1、晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

  3、午后喝酸奶最补充精力

  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,

  游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  4、饭后喝酸奶对肠胃最好

  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

  所以,如果想喝酸奶,不妨选择在适当的时间喝一杯酸甜浓郁的酸奶,如果是电脑一族,使用完电脑后可以有效防辐射,而如果是想减肥的姑娘,可以在饭后喝一杯酸奶,帮助肠道蠕动,不要空腹喝哦,对胃的刺激性很大的呢!

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