薏米红豆粥减肥20斤 【揭秘】红豆薏米减肥的真

  薏米红豆粥减肥20斤【揭秘】红豆薏米减肥的真相

  减肥永远是爱美女孩子最关注的问题之一。通过食谱达到目的更是容易接受和坚持。近日流行的红豆薏米粥就是减肥食谱之一。不过这款粥的真实效果如何?能否像传说中的那样拥有减脂20斤的威力?来看小编为你精心准备的内容。

  一、红豆减肥原理

  众所周知,红豆有很好的消肿效果,它里面含有超级丰富的维生素B和蛋白质,女生多吃红豆不仅能预防腿部水肿,而且还有补血美白的作用。研究显示,夏季吃红豆减肥效果最佳,因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动,排出体内多余的水分,减少肾病的产生。

  二、薏米减肥原理

  薏米不仅营养价值高,而且消肿效果极其显著,每天就是把薏米水当水来喝,不仅轻松养成了易瘦体质,而且美白效果十分显著,因为薏仁属于凉性食物,将它红豆搭配在一起,一个消肿一个补血,真的是减肥美容两不误哦

  三、红豆薏米汤的两种做法

  先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火煮半个小时就OK了。接下来准备一个保温瓶,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯!

  理论上来说薏仁红豆粥的确拥有减肥的效果。但是正确的减肥方式应该是将这一餐代替早餐或者晚餐进行。另外与适当的运动搭配效果会更明显。最后不论选择了哪种减肥方式都要坚持和严格遵守才能有意义。半途而废的话计划再完美都是白费。

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