营养减肥汤怎么做 4款温暖又瘦身的减肥汤推荐

  营养减肥汤怎么做4款温暖又瘦身的减肥汤推荐

  中国有一句俗语:饭前喝汤,苗条健康。在吃饭之前喝汤,不但能够增加饱腹感还能够减小胃部的负担,从而塑造完美体态。那么,营养减肥汤怎么做呢?今天,小编就来为大家介绍五款在秋季喝起来既温暖又能起到瘦身功效的减肥汤。

  营养减肥汤1.纤鸡柿子汤

  食材:西红柿1个、鸡腿2只、红枣8颗、枸杞80g、米酒60g、盐适量、水适量。

  做法:首先将柿子清洗干净,切成片状备用。再将鸡腿切成块状,并且用热水汆烫之后去血水。将切好的柿子与枸杞、红枣以及鸡腿、米酒一起放入炖锅中进行炖煮。待20分钟之后,加入适量盐即可出锅食用。

  营养减肥汤2.排骨莲藕薏米汤

  食材:排骨200g、莲藕150g、薏米100g、枸杞10g、盐适量、水适量。

  做法:将排骨过水汆烫之后备用,薏米前一天进行泡发,莲藕洗净后切片。将锅中放入适量的水,再将汆烫好的排骨以及事先准备好的薏米共同放入锅内,进行文火炖煮15分钟后,放入莲藕、枸杞。再进行15分钟炖煮,加入适量的盐即可食用。

  营养减肥汤3.菠菜冬菇汤

  食材:新鲜菠菜250g、冬菇150g、姜片5g、高汤500ml、适量的盐、味精。

  做法:将新鲜的菠菜清洗干净之后,切段备用;冬菇泡发之后,切片备用。将锅中放入适量的油,爆香姜片之后再加入高汤(如果没有清汤也可),再放入事项处理好的冬菇,文火炖煮15分钟之后,再放入菠菜继续炖煮3分钟,加入适量的盐和味精即可食用。

  营养减肥汤4.缤纷蔬菜瘦身汤

  食材:番茄2个、洋葱1个、芹菜100g、木耳100g、卷心菜150g、胡椒粉适量、盐适量、鸡精适量。

  做法:首先将所有食材都进行清洗,切成块处理。再将锅中放入适量的清水,大火烧开之后,将所有蔬菜都放入锅中进行炖煮,直至所有食材变软为止(大约需要20分钟左右)。关火前再加入适量胡椒粉、盐和鸡精。

  以上四款瘦身汤不但操作简单,而且营养丰富,十分适合在秋季进行减肥的朋友进行饮用。但需注意一点,这些瘦身汤最好在饭前饮用,才能让减肥效果事半功倍。如果一边吃饭一边进行饮用,效果将会大打折扣。

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,[email protected];我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告