薏米红豆粥减肥如何 薏米红豆粥的做法

  薏米红豆粥减肥如何薏米红豆粥的做法

  夏天到了,又到了女孩可以穿短裤的季节了,但是看着自己一身的肥肉,心里那减肥的心又开始蠢蠢欲动,那么大家也都知道,同时饮食来达到减肥的效果是相对来说最健康的一种减肥的办法,那么很多人说薏米红豆粥有着减肥的效果,那么一起来看一下吧。

  1.红豆消肿减肥特效

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

  2.薏米解毒瘦身又养颜

  薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

  红豆薏米粥做法:

  熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

  第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

  第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。

  以上就是对薏米红豆粥的做法以及减肥的功效的全部介绍,希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家,同时也希望如果可以的话,减肥的正确打开方式应该是饮食与运动的相互结合,这样的话,减肥的效果会更加的好,希望您可以减肥成功。

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