换着花样做,结果所有人都惊呆了

  许多人可能不愿外出运动。怎么办呢?不用着急,只要动动脑子在家里照样可以运动。

  赤足原地跑

  地上放一块洗衣板或旧塑料澡盆,铺上一些小石子(鹅卵石),光脚在上面慢速原地跑,天冷可穿软底鞋或厚袜子。人的脚底有成千上万的神经末梢,与大脑紧密相连,以卵石或洗衣板的凸出部位刺激双脚底,有较好的健身效果。

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