5种新型运动助您狂甩肉

  跑步虽然是最健康有效的减肥运动方法,但每天跑步也会有腻的时候,不妨换个新鲜的减肥招吧。下面这5种减肥运动瘦身效果也很好哦,一起来看看吧。

  [芭蕾快瘦伸展操Barreausol]

  运动介绍:

  Barreausol原本是设计用来让芭蕾舞者预防受伤的课程,帮助加强芭蕾技巧和维持骨盆与脊椎正确姿势的运动。

  推荐效果:

  每组运动只需要10分不到,却同时结合有氧和无氧,以骨盆为中心来矫正姿势和锻链肌肉的运动,藉此找回身体的平衡,放松僵硬的肌肉和矫正弯曲姿势,进而强化身体,用於治疗、改善脚踝扭伤、小腿肿胀、髋关节僵硬和久站着久坐的病痛…各种忙碌生活中经常出现的酸痛症状-相当适合忙碌的现代人。(骨盆的歪斜影响着人整体的代谢,尤其是下半身)

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