补肾养生粥的做法大全

  面部的所有缺陷和衰老的迹象都可以通过强大的肾脏消除。世界上唯一能够永远改变时间和青春的强大器官就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本。

  锁阳羊肉粥

  食材:

  锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:

  将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

  功效:

  适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  锁阳能补肾、益精、润燥,主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘,对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用

  羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

  萸肉苁蓉羊肉汤

  原料:

  羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

  做法:

  将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟,捞出后再用清水冲洗干净,并置于瓦煲中,煲至水沸腾之时,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,继续用大火煮沸,转用中火煲3小时,根据个人口味加入各种调味品即可服用。

  功效:

  适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

  苁蓉:中医称其为地精或金笋,是极其名贵的中药材,素有“沙漠人参”之美誉,历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。它甘而性温,咸而质润,具有补阳不燥,温通肾阳补肾虚;补阴不腻,润肠通腹治便秘的特点。正因为它补性和缓,才有苁蓉(从容)之称。

  山茱萸肉含有丰富的营养物质和功能成分,明代李时珍的《本草纲目》集历代医家应用山茱萸的经验,把山茱萸列为补血固精、补益肝肾、调气、补虚、明目和强身之药。

  虾米粥

  原料:

  黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

  做法:

  (1)提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。

  (2)锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。

  (3)虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。

  (4)将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。

  功效:

  补肾强肾,补钙壮骨。

  芝麻核桃粥

  芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

  食材:

  芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

  做法:

  将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

  夏季是养生的好季节,但炎热的夏季天气使很多人无法进食,特别是老年人更加开胃,而且长期对老年人的健康不利。为了老人的健康,小编建议老人在夏天多吃养生粥,那么适合老人吃的养生粥有哪些?

  芦根粥

  材料:新鲜芦根100克,青皮2克,粳米100克,生姜2片。

  做法:

  1、鲜芦根洗净切成细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡半小时后,武火煮沸,文火煎20分钟。

  2、捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤黏筒。端锅前5分钟,放入生姜即可。

  功效:芦根具有清热除烦、生津止呕之功效。此粥适用于暑热烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。

  翠花绿豆粥

  材料:西瓜皮200克,绿豆1杯,白木耳7.5克,冰糖2大匙。

  做法:

  1、西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块。

  2、绿豆洗净,泡水1小时,白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。

  3、锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。

  功效:清血、解热、排毒,能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点,并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果,腹泻时最好不要饮用。

  绿豆南瓜粥

  材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

  做法:

  1、绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。

  2、南瓜去皮、切块待用。

  3、水烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

  功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。

  竹叶粥

  材料:淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。

  做法:

  1、先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁。

  2、后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。每曰食1次,连服3~5曰。

  功效:具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮,心烦,目赤,舌红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。

  薄荷粥

  材料:薄荷叶20克,粳米100克,冰糖5克。

  做法:

  1、将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥干水备用。

  2、粳米淘洗净,直接放锅内,加水适量。

  3、煮锅置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米烂粥稠时,倒入薄荷叶及适量冰糖,烧沸即成。

  功效:清火解毒。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一,对改善咽炎的症状十分有帮助。

  根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”,1500米各级运动员的标准是:

  男子1500米:

  国际级运动健将——3分38秒20

  运动健将——3分48秒00

  一级运动员——3分54秒90

  二级运动员——4分15秒00

  三级运动员——4分40秒00

  女子1500米:

  国际级运动健将——4分08秒00

  运动健将——4分18秒00

  一级运动员——4分31秒00

  二级运动员——5分05秒00

  三级运动员——5分30秒00

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