产妇吃什么催乳多而快

  健康的女性通常在分娩后开始分泌乳汁,健康的女性每天昼夜分泌的乳汁量约为1000-1500毫升,这可以满足正常情况下婴儿的需求。如果母亲每天晚上都不生产足够的牛奶来满足婴儿的需求,则此时需要促进泌乳。

  猪蹄催乳效果好

  猪蹄的性味甘、咸、平,可以入胃经。能够补益气血、痛经下乳。猪蹄营养丰富,含有较多的蛋白质,作为催乳而快的最佳食材。

  通草猪蹄汤

  材料:猪蹄1只,通草6克。

  做法:首先将猪蹄刮去毛及蹄壳,洗净后加水煨煮到六成熟时,计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

  功效:通草猪蹄汤可以补益气血,通经下乳,适宜于气血两虚的产妇用于产后催乳使用。注意通乳宜清淡饮食为佳,可加少量的仅盐,但切忌过咸。

  猪蹄归芪汤

  材料:猪蹄1只,当归10克,黄芪10克,通草6克,黄酒少许。

  做法:首先将猪蹄洗净备用。将当归、黄芪、通草一起放入砂锅中煎煮,最后去渣取汁。入猪蹄、黄酒,加入适量的水分你,用小火慢炖至猪蹄熟烂即可。

  功效:猪蹄归芪汤可以双补气血,通络下乳,适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用。

  鲫鱼催乳味道鲜

  鲫鱼性为甘、平,味美鲜嫩,是营养丰富、药用价值高的食品,同时又是高蛋白低脂肪的食物。鲫鱼肉可以和中补虚,除湿利水吗,温胃增食,产后催乳效果又快又好。

  鲫鱼粥

  材料:新鲜鲫鱼肉300克,粳米100克。

  做法:将鲫鱼肉且做脍,和粳米一起入锅,煨煮成粥,可加入适量的葱姜调味。

  功效:鲫鱼粥有补中益气,补虚下乳的功效,适用于产后缺如的产妇催乳之用。

  清炖鲫鱼

  材料:活鲫鱼2条,通草10克,将鲫鱼去腮洗净,通草用纱布包好。

  做法:将上述食材一起放入砂锅中,加水不加盐煮汤,温服其汤,食其肉。

  功效:清炖鲫鱼可以补虚通络下乳,适宜于产后少乳,缺乳的女女性食用。

  鲫鱼花生米

  材料:新鲜鲫鱼250克,花生米100克。

  材料:将鲫鱼洗净,花生用冷水泡发,二者一同入锅,加入适量水用武火煮沸后,加入料酒、葱姜,转为文火煨煮至烂熟即可。

  功效:鲫鱼花生米可以悦脾和胃,滋养下乳,适用于产后乳汁缺乏的女性催乳之用。

  鲜虾催乳营养好

  鲜虾,其性味甘、咸温。不仅营养丰富,蛋白质和钙的含量都比较高,而且药用价值也很高,有壮阳托疮,下乳汁,益肾强精的功效。

  黄芪煮活虾

  材料:黄芪20克,鲜虾100克。

  做法:将黄芪用纱布包好,与鲜虾一起入锅,加入水烧开后,加入适当精盐、花椒等调味后再煮10分钟左右即可。

  功效:黄芪煮活虾可以补虚助气,下乳汁的功效,比较适用于产后催乳。

  对于刚生产完的产妇来说,经历了一场痛并快乐着的考验,身体消耗也十分巨大。因此需要从食物中补充各种营养来快速恢复身体,同时也是为给新生儿哺乳做好能量储备工作。那么对于产妇来说,那么,吃什么才合理健康呢?十七养生网给大家介绍。

  吃好主食

  人体所需的基本能量来自于主食,主食中含有大量的碳水化合物和糖类,处于人体每日所需食物金字塔的底部,起到一个支撑的作用,其重要性不容忽视。常见的主食有大米、面粉、小麦馒头等,产妇应注意主食的摄入,为身体补充最基本的能量。

  高蛋白食品

  高蛋白食品可以为人体补充丰富的蛋白质,鲜鱼、鸡蛋、瘦肉和各种豆类、牛奶等是个不错的选择。蛋白质对人体的作用至关重要,可以毫不夸张的说没有蛋白质就不会出现生命,产妇要注意富含蛋白质食物的摄入,以修复前期的身体损耗。

  新鲜蔬果

  多吃新鲜的蔬菜瓜果是十分值得提倡的,针对孕妇体质的特殊性,蔬菜瓜果类食物中的纤维质可促进产妇的胃肠道蠕动,增加其他营养更快更好的吸收,并促进体内有害物质的排除,同时蔬菜瓜果中所富含的维生素也是对产妇的身体大有益处的,常见的蔬菜瓜果诸如白菜、胡萝卜、黄瓜、苹果、雪梨等都是很好的选择。

  多喝汤

  炖汤、煲汤在中国是一种十分受欢迎的烹饪手法,孕妇喝汤可以增加食欲,补充水分和营养,对健康有益。常见的适合产妇的汤有猪蹄萝卜汤、鲫鱼汤、冬瓜排骨海带汤、西红柿蛋汤等。汤的一大特点就是包含多种营养食材,最能体现营养均衡的特点。

  生完孩子后,产妇将在接下来的几周内排出鲜红色的液体。这是分娩后的正常现象。这种分泌物称为恶露。恶露也是母亲身体恢复的晴雨表。那么,恶露在分娩后多久能变得干净呢?

  生完孩子恶露多久能排干净

  产后恶露是指随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,恶露有血腥味,但无臭味,其颜色及内容物随时间而变化,总量为250ml~500ml,这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化,一般新妈妈生产完一个月左右,即可完全排尽。

  产后恶露分类

  血型恶露

  血型恶露是产后流出的红色排泄物,其中含有大量血液,量多,有少量胎膜和坏死蜕膜组织,并且伴有血块,一般会延续4天左右,之后颜色会逐渐变浅,子宫出血量逐渐减少。

  浆液恶露

  浆液恶露在产后一个礼拜出现,色淡红含多量浆液,其中的血液量将会慢慢降低,里面多为细菌、宫颈粘液、坏死脱膜组织等等,持续时间为10天上下。

  白色恶露

  白色恶露排泄液体为白色,粘稠,其中包含了许多白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞及细菌等,一般需要三周才能完全排干净。

  生完孩子恶露不尽的原因

  组织物残留

  生完孩子产妇恶露不尽可能是子宫畸形、子宫肌瘤等原因引起,还可能是剖腹产手术致使妊娠组织物未完全清除,导致部分组织残留在宫腔内,出血量会时多时少,内夹血块,并伴有腹痛,产妇需及时就医。

  宫腔感染

  产妇产后洗盆浴、卫生巾不干净、产后未满月同房、手术操作者消毒不严密等原因导致产妇宫腔感染,也会导致恶露不尽,且有臭味、腹部有压痛感,并伴有发热的现象。

  子宫恢复不良

  产妇生产时间过长、平时就虚弱多病,或者产后未能很好的休息,会导致产后子宫收缩欠佳,子宫内有残留的积液、积血,导致阴道有不规则的少许出血,引起恶露不尽。

  生过孩子后乳房不分泌奶水,这个问题是让所有妈妈们最头痛与心焦的事情。不仅妈妈焦心全家人都会着急。于是乎有的人就拼命的喝猪蹄汤和鲫鱼汤,有的人会去尝试各种催乳的保健品和补品,还有的人会去四处寻觅民间的催奶偏方。下面让我来告诉大家产后没奶水怎么办?

  让宝宝多吸吮

  刚分娩后,没奶水很正常,这是乳腺管还未通畅所致,要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素,缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩,增加乳腺管内压,喷出乳汁。所以,吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键,可以不定时就给宝宝吸,一般2-3天就会出奶。

  按摩催奶

  没有奶水时,产妇可以自行按摩乳房,每天两次,能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血,刺激乳房分泌乳汁。具体做法是:

  1、先用毛巾在温开水中浸透后,拧干,热敷双侧乳房15分钟。

  2、两手搓热,将两手掌心放在两侧乳房上,用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。

  3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头轻轻挤压。

  如果通过上述方法不见效,最好去专业的催乳机构请催乳师按摩催乳,一般几个疗程后会有效果。

  按压颤中穴催奶

  颤中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点,是补气、行气、调气的重要穴位。产后没奶水无非是乳汁化源不足或是乳汁通路不畅。颤中穴可调畅乳部气血,具有宽胸理气、通络催乳的作用。具体做法,用拇指轻柔缓和按颤中穴3-5分钟。

  食疗催奶

  当归煲猪蹄

  猪蹄1只,当归25克,姜、盐、料酒。猪蹄洗净剁块,放入砂锅内,加入当归、姜片、清水,用大火烧开后,改用小火炖熟,调味即可。每日2次,补血通乳,适用于产后及哺乳期妇女。

  通草鲫鱼汤

  鲫鱼400克,通草3克,姜、盐、料酒。鲫鱼处理后,加水适量,与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可。每日2次。益气、健脾、下奶。

  于正在哺乳的产妇来说,有足够的奶水是非常重要的,因为只有确保有足够的奶水,婴儿才能获得足够的营养,便有利于婴儿的生长发育。那么产妇吃丝瓜下奶吗?下面一起来看看吧。

  产妇吃丝瓜下奶吗

  产妇吃丝瓜可以下奶。

  丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,是丝瓜的果实的维管束,有通行经络、凉血解毒的作用,也能起到催乳的作用。所以产妇在食用丝瓜时,千万不要丢掉丝瓜络,不然就失去了下奶的作用。

  丝瓜下奶的做法推荐

  丝瓜猪蹄汤

  食材:200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、1个猪前蹄、盐、姜丝、葱段。

  做法:

  1、将猪蹄剃干净毛,用清水洗干净,用刀斩成小块。

  2、把豆腐放到盐水中浸泡10-15分钟,然后用清水清洗干净,也切成小块。

  3、将丝瓜削去外皮,用清水清洗干净,并切成薄片。将香菇切去老蒂,清水浸软之后,洗干净。

  4、把猪蹄放在锅中,加大约2500克清水,放在炉火上煎煮,煮到肉烂的时候,放入香菇、豆腐、丝瓜等,并加入盐、姜、葱,继续煮几分钟即可。

  丝瓜鸡蛋汤

  食材:丝瓜、鸡蛋、木耳。

  做法:

  1、将丝瓜切块。丝瓜、木耳加水煲汤,至熟烂。

  2、将丝瓜削去外皮,用清水清洗干净,并切成薄片;将香菇切去老蒂,清水浸软之后,洗干净。

  3、打蛋花及油盐调味即可。

  丝瓜大虾汤

  食材:丝瓜、虾、葱、姜。

  做法:

  1、丝瓜洗净,削去表皮,丝瓜肉切成片,葱姜切末。(小贴士:丝瓜要选用稍微粗壮一点的,最好里面的经络初步形成,这时候的丝瓜肉介于老嫩之间,口感好并且有功效。)。

  2、虾洗净,剪去虾须,去掉沙线。

  3、将丝瓜、虾、葱姜一起放入慢炖锅,加入水通电,炖熟即可。

  吃丝瓜有什么好处

  1、抗坏血病

  丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

  2、健脑美容

  由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

  3、抗病毒、抗过敏

  丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。

  产妇分娩后,会经历为期6周的产褥期,也叫“坐月子”。这是产妇身体复原的关键阶段,如果护理不得当,就容易落下病根;那具体坐月子如何护理呢?

  居室环境的护理

  窗户要常开,以使室内空气新鲜;但要避免直接吹风;产妇的穿衣、被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度;夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

  饮食的护理

  产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物,如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐增加肉及汤类饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物,如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等;饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃;不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

  日常活动的护理

  正常分娩后24小时内要注意卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓。产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

  身体清洁的护理

  保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用浓度50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷;大小便后要避免污染伤口;若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。

  产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换;如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染;天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

  产妇在分娩过程中,出汗、失血多,体力消耗大,体质虚弱,产后头几天,应多喝些红糖水、小米粥、卧鸡蛋,还有酒酿江米甜酒等热性食物。这些食物具有补血、祛寒、益五脏、通阳气、除风湿的作用,对产妇比较有益。

  产妇喝的鸡汤怎么炖

  归芪乌鸡汤

  原料:炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、葱段20克、姜块15克、精盐1小匙

  做法:

  1、将乌骨鸡杀后放尽血,用80度的热水去毛、剖腹,取出内脏,剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块,备用;

  2、黄芪、当归去净灰渣,备用;

  3、起锅置火上,倒入适量清水,待水沸腾后,倒入鸡块焯一下,捞起;

  4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、黄芪、当归、姜块、葱段、精盐、绍酒用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时;

  5、撇去葱段,姜块,盛碗即可。

  花旗参乌鸡汤

  材料:乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞、盐

  做法:

  1、乌鸡处理好后切块,其他所有材料同样洗净切好。

  2、将所有材料一起放入锅中,加水烧开,文火炖一小时。

  3、在炖好的汤中加盐调味,喜欢的话可以加点味精或鸡精。

  产妇鸡汤怎么炖最下奶

  2

  一、产妇党参黄芪炖鸡汤

  1、材料

  黄芪50g,枸杞15g,红枣10个,母鸡1只(1000 g左右),生姜2片,盐、米酒适量。

  2、做法

  (1)将黄芪、枸杞、姜片洗净,放滤袋内。

  (2)将母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。

  (3)加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

  3、功效

  党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用,可帮助下奶。此外,黄芪还具有益肺止汗的作用,可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物,产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后再食用。

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,[email protected];我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告