自制蜂蜜柠檬茶的禁忌及正确喝法

  蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬制作而成的,不但是营养丰富且味道酸甜适口的健康饮品,更是能排毒养颜且能减肥瘦身的美容佳品,但喝法不对蜂蜜柠檬茶对健康也是有害的,下面一起来看一看自制蜂蜜柠檬茶的禁忌及正确做法吧!

  一、营养价值

  蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬为原料制成的,其中蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸及酶类等活性物质,而柠檬则富含碳水化合物、蛋白质、维生素、有机酸及矿物质等,两者搭配成蜂蜜柠檬茶后不但有生津止渴、润肠通便、增强免疫等功效,而且在美容养颜和减肥瘦身等方面也极为显著,事实上蜂蜜柠檬茶也是时下颇受女性青睐的茶饮。

  二、简单做法

  蜂蜜柠檬茶的主要原材料是柠檬和蜂蜜,具体做法是将新鲜柠檬用盐水浸泡10~15分钟后刷洗干净,接着便可将已清洗干净的柠檬切成薄片并去掉柠檬籽,然后将柠檬片按一层柠檬一层蜂蜜的方式装入能密封的容器中,最后将容器密封好并放入冰箱中冷藏一周左右即可食用,食用时取出少量蜂蜜柠檬茶用40℃左右的温开水冲匀后饮用。

自制蜂蜜柠檬茶的禁忌及正确喝法

  三、正确喝法

  1、冲泡:蜂蜜柠檬茶要用60℃以下的温水冲,原因是蜂蜜柠檬茶中含有大量酶类等极富营养价值的活性物质,若水温超过60℃则这些活性物质将失去活性而降低营养价值。

  2、时间:蜂蜜柠檬茶建议饭后1~2小时饮用,原因是蜂蜜柠檬茶中富含有机酸且能促使胃部大量的分泌胃酸,空腹饮用这些酸性物质将直接刺激胃肠粘膜而引发胃肠疾病。

  3、用量:蜂蜜柠檬茶绝对不能长期过量食用,原因是长期过量喝蜂蜜柠檬茶极易因糖分摄入过量而越喝越胖,另外长期过量喝蜂蜜柠檬茶也易因胃酸过多而引发胃肠问题。

  四、禁忌人群

  1、糖尿病:糖尿病患者不建议喝蜂蜜柠檬茶,尤其是血糖尚未得到控制时喝蜂蜜柠檬茶极易加重病情,另外高血糖人群喝蜂蜜柠檬茶也极易使血糖进一步升高。

  2、胃溃疡:胃溃疡患者不建议喝蜂蜜柠檬茶,原因是蜂蜜柠檬茶中富含酸性物质且能促使胃酸分泌,因此胃溃疡患者喝蜂蜜柠檬茶极易因胃酸过多而加重病情。

  3、肝硬化:肝硬化患者不建议喝蜂蜜柠檬茶,虽然乙肝等慢性肝病患者喝蜂蜜柠檬茶有一定的保肝作用,但肝硬化患者喝蜂蜜柠檬茶则反而会加速肝脏纤维化。

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