牛奶加蜂蜜有什么副作用?

  牛奶是最古老的饮料并被誉为白色血液,而蜂蜜则是蜜蜂采集花蜜酿制成的天然营养品,在生活中很多人都喜欢将二者搭配饮用,但喝法不正确时牛奶加蜂蜜也是有副作用的,下面一起来看一看牛奶加蜂蜜有什么副作用吧!

  一、引发龋齿

  喝牛奶加蜂蜜后不及时刷牙或漱口易引发龋齿,原因是蜂蜜中糖类物质含量可高达75%以上,若不及时刷牙或漱口残留在口腔的糖分会滋生细菌,细菌代谢糖类后会产生对牙齿有腐蚀作用的酸性物质,而牙齿长期在酸性物质的腐蚀下就会引发龋齿,因此喝牛奶加蜂蜜后一定要及时刷牙或漱口。

  二、胃酸过多

  长期空腹喝牛奶加蜂蜜易引起胃酸过多,原因是蜂蜜中富含有机酸等酸性物质,加之喝牛奶加蜂蜜还能促使胃部大量的分泌胃酸,若空腹喝牛奶加蜂蜜胃酸将直接刺激胃肠粘膜,而胃肠粘膜长期在胃酸的刺激下甚至可能引发胃溃疡等胃肠疾病,因此牛奶加蜂蜜一般建议在饭后1~2小时再喝。

  三、导致肥胖

  长期过量喝牛奶加蜂蜜易导致肥胖,原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖都是单糖且相对较不易转化成脂肪,但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪,事实上长期过量喝牛奶加蜂蜜也极易因单糖摄入过量而引起肥胖,尤其对本身就偏胖或运动量偏小的人群而言则更易发胖。

  四、患糖尿病

  长期过量喝牛奶加蜂蜜会增加患糖尿病的风险,原因是长期过量喝牛奶加蜂蜜且不加强运动极易引起肥胖,而过度肥胖恰恰又是糖尿病等代谢疾病的重要诱因,因此牛奶加蜂蜜一定要适时适量的饮用,另外蜂蜜中还含有类似胰岛素样作用的物质,若适量喝些蜂蜜反而能降低患糖尿病的概率。

  综上所述,牛奶加蜂蜜的副作用都源于不正确的饮用,例如长期空腹喝牛奶加蜂蜜易引起胃酸过多,而长期过量喝牛奶加蜂蜜又极易引起肥胖,事实上只要正确饮用牛奶加蜂蜜根本没有副作用。

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