便秘吃什么水果好

  便秘吃什么水果好

  火龙果

  火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维,而这用营养物质进入人体后具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。

  香蕉

  有便秘的朋友也可以适当的吃些香蕉,因为香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除,而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

  芒果

  有经常便秘的朋友可以适当的吃些芒果来缓解一下,因为芒果具有促进排便的功效,对于防治便秘具有一定的好处。

  猕猴桃

  猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果,在面对便秘吃什么水果好的问题上,它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,同时还能起到预防癌症的功效。

  利用猕猴桃治疗便秘,最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,这样治疗便秘的效果会更好。

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