西兰花减肥怎么吃 介绍西兰花的减肥吃法

  西兰花减肥怎么吃介绍西兰花的减肥吃法

  许多的朋友们在生活中经常会通过节食来进行减肥了,但是在生活中看着越来越多的美食擦肩而过也是非常的难受的,非常的痛苦了,所以人们对于减肥也是非常的头疼的,其实西兰花可以帮助我们起到很不错的减肥效果哦,下面我们来看看西兰花减肥的吃法吧。

  一、西兰花炒虾仁

  材料:虾仁15个,西兰花一颗。

  做法:

  1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。

  2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。

  3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

  虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物,作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜,除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊,每天吃都可以。

  二、蛋黄西兰花粥

  材料:粳米50g,西兰花50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。

  做法:

  1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。

  2、大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。

  3、加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。

  西兰花的热量是非常低的,如果再加上个鸡蛋不仅非常的美味,更是会非常的有营养哦,相信大家通过上面的这些介绍也是更加的了解了西兰花的减肥吃法了吧,所以我们如果想要减肥,就是可以通过食用一些西兰花来减肥哦。

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