下午吃什么水果减肥 下午吃水果的注意事项

  下午吃什么水果减肥下午吃水果的注意事项

  每个人都知道吃饭的健康吃法是,早上吃饱,中午吃好,下午吃少,但是小编觉得如果下午能够直接把饭换成水果的减肥效果会更加奥,那么下午吃什么水果减肥呢?下面小编就为大家推荐几种水果下午吃减肥的效果也是非常好的。

  下午吃什么水果减肥酸性水果

  下午吃水果以偏酸性的为主,如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃,如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

下午吃什么水果减肥 下午吃水果的注意事项

  下午吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。

  下午水果的食用量不要过多

  大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖同样会转化为脂肪而堆积,例如每100克草莓大约有120焦耳热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的。

  以上就是对下午吃什么水果减肥的全部介绍,希望通过这篇文章的介绍,减肥的人能够正确的减肥,不要一味的去绝食或者是断食,这都是不可取的减肥方法,这样的话不仅仅达不到减肥的效果,相反还会让自己的身体各项机能下降,所以选对正确的减肥方法对身体更加的负责。

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