夏天减肥的最好方法 推荐四种强效减肥水果

  夏天减肥的最好方法推荐四种强效减肥水果

  减肥吃水果可能是大家共同的认知了,夏天本身气温非常高,是个并不适合运动减肥的季节,过度流失水分很有可能会造成中暑的情况。因此夏天减肥的最好方法,这里推荐的是饮食减肥法。其中水果减肥法,可能是目前大家接受度最高的,这里推荐四种强效减肥水果,让你夏天轻松享瘦。

  美容减肥菠萝

  菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,因而在夏季,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单:菠萝去皮后,切片或块状,放置淡盐水中浸泡半小时,然后用凉开水冲洗去咸味,即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

夏天减肥的最好方法 推荐四种强效减肥水果

  排毒减肥香蕉

  成年女性中,几乎有90%处于膳食纤维不足的状态,而香蕉的纤维素相当丰富,特别是有便秘问题,排毒不太好的人群,可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力,将积聚已久的毒素与废物排出,有望在短期内减重数斤哦!在水果中,香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质,其中钠会令血压上升,而摄入钾,就能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿。

夏天减肥的最好方法 推荐四种强效减肥水果

  低卡减肥番茄

  番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

  营养减肥柠檬

  柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用。

夏天减肥的最好方法 推荐四种强效减肥水果

  减肥吃水果可能是大家觉得最能接受的减肥方法了,但是大家要注意并不是所有水果都能减肥,很多水果的卡路里丝毫不比主食低的。因此说,就算是减肥吃水果也要看种类。否则的话,如果直接用水果代替正餐减肥吃,你很有可能越减越肥。

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,[email protected];我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告