香蕉的减肥方法有哪些 分享六种香蕉减肥法

  香蕉的减肥方法有哪些分享六种香蕉减肥法

  香蕉能够润肠通便减肥效果非常明显。可是有些人就是用了香蕉这个减肥神器还是未能成功的瘦下来,这是为什么呢?那是因为你还不知道一下这六种香蕉减肥法哦!今天,小编就教大家如何发挥香蕉的减肥功效,让你快速瘦出理想腰身!

  1:捣烂了跟牛奶混合

  平时不小心吃太多了,可以将香蕉和牛奶放到搅拌器搅拌后做成香蕉奶昔,或者搭配其他蔬菜水果,大大地增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量,简单又美味,及时调整体内平衡,排出废物,减少过度偶的积聚。

  2:用香蕉替代砂糖、牛油等调味酌料,减少脂肪的分量

  直接将香蕉的果皮剥掉来吃,或者将香蕉切片地吃,很方便也足够好吃,但其实香蕉还能替代砂糖、牛油等一类带有甜味,并且糖分或脂肪含量较高的调味料。

  吃切片面包的时候,可以直接将香蕉切成薄片,放在面包上面一起吃。或者将香蕉捣烂,加少量牛奶或者水来稀释后,作为酱料来活用。香蕉替代调味酌料,能充分利用其有效的成分,其中富含的钾能降低血压,膳食纤维促进肠道的蠕动能力,减少体内积聚。

  3:与玉桂搭配,为身体增温

  牛奶和香蕉是一个很不错的搭配,两者都含有一种叫“色氨酸”的氨基酸,充分摄入色氨酸,能帮你改善睡眠,而睡眠又与减肥息息相关,睡得好了,有效分泌出瘦素,控制食欲,第二天起得早又能精神饱满,积极投身到你的减肥事业中去。

  在为自己做一杯香蕉牛奶的同时,别忘了加一点玉桂粉,玉桂粉能促进血液循环,身体感到暖洋洋,体内的代谢力也能得以提升哦!

  4:冰镇香蕉当减肥零食

  买回来的香蕉,放到冰箱中存放。在下午的时候,由于午饭与晚饭之间的间隔过长,容易产生空腹感,食欲难耐,嘴又很馋,此时取出冰镇过的香蕉,简单地剥开皮来吃,单单的甜味满足馋嘴,同时纤维素帮你饱腹,减肥又健康。

  5:煮熟之后加点蜂蜜来吃

  将切块的香蕉放到锅中煮熟,天然浓郁的香味散发出来,能缓解压力和波动的情绪,并且控制住爆发的食欲。

  喜欢吃甜食的MM也可以通过香蕉来减少加工糖分的摄入,比如煮熟了香蕉之后,蘸少许的鲜奶油来吃,能改善睡眠质量。如果没有鲜奶油,加蜂蜜就最简单了,温热的香蕉软软的香香的,跟蜂蜜配合口味一流。

  6:撒上阿萨伊浆果粉一起吃

  香蕉和阿萨伊浆果的组合也很不错,阿萨伊浆果是一种来自拉美地区的果实,市面上也有不少以这种浆果类果实为原料所制成的粉状食品,在用香蕉和牛奶、豆浆等调配后,撒上一点阿萨伊浆果粉混合,一起饮用会有不错的减肥效果。

  阿萨伊浆果的酸味很独特,加入到牛奶或豆浆中,加上香蕉天然的甜味中和,酸酸甜甜的,如果不太喜欢酸味,还可以加点蜂蜜来令饮品更甜蜜。

  值得注意的是,虽然香蕉中含有的大量的纤维素,这些纤维的确能帮你刺激肠道的蠕动能力,令废物与毒素积极地排出。但如果吃太多了,会令肠胃过度伸展,消化系统比较弱的人就很容易肚子痛了。所以,无论什么食品都好,都不能吃太多,记住凡事适可而止哦!

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