夏季减肥水果有哪些 【分享】五种夏季减肥水果

  夏季减肥水果有哪些【分享】五种夏季减肥水果

  夏天到了,很多减肥的人又开始新的减肥之旅,其实减肥就是关注自己的嘴,迈开自己的腿,但是并不是什么都不能吃,比如在夏天的时候我们可以多吃一些水果来减肥,那么到底夏天的哪几种水果非常适合减肥呢?小编为大家推荐五种,下面我们一起来看一下吧。

  西瓜

  热量:30大卡/100克西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能,认为多吃西瓜更容易长胖。其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

夏季减肥水果有哪些 【分享】五种夏季减肥水果

  柠檬

  35大卡/100克柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆

  精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

  李子

  36大卡/100克李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

  桃子

  热量:48大卡/100克减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

  火龙果

  51大卡/100克火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。首先,火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效哦。

  以上就是对五种减肥水果的全部介绍,希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家,同时也希望大家能够选择正确的减肥方式,正确的减肥方式应该是饮食加运动,不要选择不健康的减肥方式,这样会把你的身体弄坏的,最后希望您早日减肥成功。

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