洋葱能减肥吗 洋葱消脂排毒让你狂瘦不止

  洋葱能减肥吗洋葱消脂排毒让你狂瘦不止

  对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢?其实,洋葱不仅能减肥,也能排毒呢,准确点来说,它是通过排毒来达到减肥的目的的。需要减肥的mm都知道控制饮食很重要,但是如何让自己怎么吃都不发胖呢?小编带你见识一下洋葱减肥法吧。

  洋葱的营养成分和热量

  洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00卡,营养成分包括:碳水化合物:9.00克脂肪:0.20克蛋白质:1.10克纤维素:0.90克

  洋葱的5大消脂力

  1、改善便秘

  洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

  2、降低血糖

  洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。

  3、改善肤色、肤质

  谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。

  4、清血排毒

  每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。

  5、防止老化

  可预防和老化有关的AGE物质生成,同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

  洋葱瘦身食谱

  洋葱胡萝卜炒鸡蛋:

  主料:洋葱一个、胡萝卜半个、鸡蛋三个

  调料:姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。

  做法:

  1.备好的食材。胡萝卜和洋葱切丝,鸡蛋打散备用,姜蒜切末。

  2.胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。

  3.再加一点油爆香姜蒜末。倒入洋葱和胡萝卜翻炒。

  4.加入盐,糖,鲜鸡汁炒匀。再把炒好的鸡蛋放入。

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