香蕉燕麦粥能减肥吗 揭秘香蕉燕麦粥的减肥效果

  香蕉燕麦粥能减肥吗揭秘香蕉燕麦粥的减肥效果

  相信很多人都知道香蕉和燕麦都是营养非常不错的可以帮助减肥的食物,所以说,有的人在实际选择食物时候会选择香蕉燕麦粥来帮助自己减肥,那么,香蕉燕麦粥能减肥吗?到底如何吃香蕉能够达到理想的减肥效果呢?下面我们就一起来对香蕉的减肥吃法做了解。

  第一、香蕉燕麦粥能减肥吗

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!

  免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

  第二、香蕉的其他减肥吃法

  1、酸奶香蕉:这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

  2、香蕉豆浆:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。)香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

  其实,香蕉燕麦粥本身时有一定减肥效果的,而且做法也非常简单,你还可以根据自己的需求来进行合理的食物搭配呢,所以说,如果你希望自己能够选择合适的食物来帮助减肥,不妨试试看香蕉燕麦粥的效果是否足够理想。

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