间歇性地做竟收获绝佳的效果

  即使不是健身迷,也听说过间歇性训练,采用高强度的训练,并分成若干组,组间给身体一定恢复时间,这样可进行较大强度的训练,效果也比持续性训练好得多。

  在中低强度的有氧训练中,间歇性地冲击强度,有利于身体更快燃烧热量,这与身体吸收并利用氧气的功能有关。当人们谈论新陈代谢速度时,实际上是指身体对氧气的利用率,人体95%的能量(热量)消耗都来自食物的氧化反应,因此增加身体对氧气的再利用可以更快地燃烧热量。

  1234下一页

【申明:本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,[email protected];我们将会定期收集意见并促进解决。】

广告